suplement diety

[...] 10lat temu podniosłem 100 na klate przy tej samej wadze. Teraz regularnie ćwiczę od listopada, redukcja. 5) cel cyklu Masa bez tłuszczu. 6) stosowane już wcześniej suplementy: W ostatnich 10latach w sumie białko i wit/min. 7) stosowane wcześniej spalacze W ostatniej dekadzie nic. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

[...] nie pzrekonales...nie interesuje mnie bialko pochodzenia roslinnego. ... bialko to zwierzece. takie tylko licze. lub odrzywka. aminy sa dobre tylko nei jest to efektywny suplement ktorego dzialanie odczuwasz jak np kreatyna. dlugofalowo uzupelnienie diety napewno bede stosowal. jakie mi ktos moze polecic aminy ktore maja duza dawke na [...]

[...] ciała - brak, otłuszczona sylwetka 2) wiek - 16lat 3) waga/wzrost - 87/187 4) staż treningowy - 1,5roku 5) cel cyklu - spalenie tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-carnityna: green tea, complex 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - thermo speed extreme i [...]

jeśli będziesz miał dobrą diete to taki suplement Ci nie pomoże... jednakże daje on efekty tylko wtedy gdy się 3ma diety i regularnie cwiczy

[...] To co jestem Ci teraz wstanie zaproponować to całkowicie przerwać treningi i rozpocząć medytacje/joge przynajmniej 30 minut dziennie, do tego 2g witaminy C dziennie(suplement musi zawierać bioflawoidy cytrusowe oraz opcjonalnie bioperyne) Nie znam się na chorobach tarczycy, natomiast zapytaj lekarza czy mogłabyś stosować takie suplementy [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Najprawdziwsza prawda, Panowie wyżej dobrze prawią. Suplementacja białkiem czy węglami obojętnie osobno czy jako gainer to jak sama nazwa wskazuje tylko suplement, czyli uzupełnienie diety czyli prawie jak normalne żarcie aczkolwiek w proszku i gorszej jakości. Gdyby można było przybrać 8 kg czystej masy mięśniowej w miesiąc bez dopingu to [...]

własnie - jak wyzej zasugerowalem - nie wszystko wiemy na 100% Co nie znaczy iż nalezy pic bezwzględnie olej lniany. napewno jednak suplement o3 typu gold omega jest wygodnym uzupełnieniem diety i sam - pomimo iż ryby staram sie jesc regularnie - równiez suplementuję.

[...] itp. oraz owoce... mieśnie musisz z czegos budowac a powietrzem trudno Jedz min. 80 gramów bialka i 100g weglowodanow dziennie ! Kreatyna to najskutezniejszy i najtanszy suplement. Mozesz sprobowac ale jezeli nie bedziesz przestrzegal diety to nie ma sensu zebys ja kupywal... pozdro

Ja wiem, że się nie znasz, bo inaczej byś tu nie pisał, źle zrozumiałeś to co miałem do przekazania tj. że praktycznie wszystko jest zależne od diety :-)) Z ćwiczeniem na brzuch zrobił bym tak, że po prostu ten brzuch bym robił. Możesz próbować a6w. Na mnie nie podziałało. Po za tym to wcale nie przyspieszy pojawienia się "kraty" na brzuchu, bo [...]

[...] siłowe.Bo jeśli ćwiczyłeś dajmy na to wtedy rok i doszedłeś do 120kg na płaskiej,a teraz miałeś tak długą przerwe od wakacji i w cholere alkoholu w siebie wlałeś i wyciskasz 126kg(Rozumiem gainer prawie 5kg,ale to jest tylko odżywka,czyli uzupełnienie diety a nie jakiś suplement,więc skąd taki skok siły).MIałeś jakieś spadki po tych melanżach?

[...] ciała: ektomorfik, znikoma ilość tłuszczu 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu: zdobycie ok. 3 kg mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] (w domu, brzuszki, pompki), potem przerwa pół roku i od marca znowu ale więcej. opisane w pierwszym poście 5) cel cyklu - zrzucenie oponki :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak jak pisałem: lkarnityna+green tea z firmy IHS (dwie butelki w ostatnim miesiącu) 7) stosowane wcześniej spalacze - żaden oprócz powyższego 8) suplement [...]

[...] zapotrzebowanie na białko, a jednak suple w postaci białka w prochu są przydatne chociażby dla komfortu przygotowania i urozmaicenia monotonnej diety, tak i bcaa jako suplement może mieć zastosowanie dla bardziej zaawansowanych zawodników chociażby okołotreningowo albo i nawet podczas hardcor sesji, ciężko wrzucić na ruszt kurczaka z ryżem [...]

no carbo do energii przed i po treningu przyokazji bedzie jako suplement do diety :D

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

masa/sila, tutaj bcaa to suplement drugiej potrzeby. w wypadku ciezkich/dlugich treningow - moze byc przydatny przed i po treningu nie wiem jaka masz nadwyzke kaloryczna i jakie relacjie miedzyweglami/tluszczami/bialkami, ale jesli preferujesz diety zmierzające w stronę low carb - to bcaa rowniez sa zasadne

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] (jak np. po Horse Power) czułem się fatalnie i szybko musiałem z nich rezygnować, natomiast po tej czuję się zawsze dobrze. Abstra****ąc od głównego nurtu tej wypowiedzi - suplement po rozpuszczeniu jest bardzo niebieski. Ma to dla mnie o tyle znaczenie, że pijąc go czuję, jakbym pił krew smerfów i zyskiwał dzięki temu magiczne moce, których [...]